assalamualikum wr.wb
perkenalkan nama saya saputra safiyyurrahaman. di sisni saya akan menjelaskan manfaat mengkomsusi buah alpukat. alpukat banyak yang banyak kita temukan di toko buah atau minimarket alpukat sendiri berasal dari kata ahuacatl yang beratai buah pilir. alpukat sendiri berasal dari negara dari amerika tengah sedangkan alpukat masuk ke negara indonesia pada abad ke-18 nah di sisni saya akan menjelaskan manfaat mengkomsusi buah alpukat tamnpa berpikiri panjang langsung ajah ini dia manfaat nya:
1. Menjaga berat badan.
karena alupkat mengandung karbohidrat dan serta ,mengonsumsi buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.meski berlemak alpukat tidak menyebabkan berat badan kita lebih cepat meningakt karena jenis lemak yang terkandung di dalam nya adalah lemak baik di tubuh kita.
2.memilahara kesehatan jantung
buah alpukat merupakan sumber lemak sehat,protein,serta,aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung. untuk riset pola makan tinggi buah dan sayuran. termasuk buah alpukat.dapet membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolestrol baik HDL dalam tubuh.
3. menjaga kesehatan mata.
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alupkat memiliki peran penting untuk kesehatan mata kita Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan mataAsupan nutrisi untuk kita.4. Mencegah dan mengatasi sembelit.
Sembelit bisa terjadi karena kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih. Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasi sembelit, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang salah satunya adalah alpkukat.
5. Mengontrol tekanan darah.
Alpukat kaya akan kalium. Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Kalium juga baik untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur
sekian dari saya saputra waassalamua er.wb
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar